Varför ska man göra fystester?

 

 

 

 

Det är många som genomför fystester i olika idrotter, men varför gör man det?

 

Svaret på det blir;

 

Det är ett sätt att lättare nå de mål man satt upp !


Låt mig förklara det på följande sätt:

 

Du befinner Dig i en främmande stad och vill ta Dig från punkt A till punkt B till fots men Du vet inte vägen. Du vet att Du måste gå men inte hur Du ska ta Dig dit. För att lista ut hur Du ska gå till väga för att nå Ditt mål behöver Du ta reda på:

 

1.   Var Du befinner Dig just nu.

 

2.   Vart Du vill.

 

3.   Hur Du tar Dig dit.

 

4.   I denna process måste Du också ibland stämma av att Du är på rätt väg.

 

Precis på samma sätt är det med träning.

För att lyfta Dig till nästa nivå behöver Du och tränaren veta just punkterna ovan.

Var Du befinner Dig just nu får Du reda på genom att genomföra fystester.

 

Men det finns fler anledningar till att genomföra fystester:

 

-      Testerna fungerar ofta som en sporre för fortsatt träning.

-      För att utvärdera om Ditt/Din tränares upplägg har gett de resultat ni önskar.

-      För att träna på att ta ut Dig maximalt (gäller vid maxtesteter)

-      För att det är kul!

-      För att utmana Dina kompisar på vem som kan förbättra sig mest inför en     säsong eller under en viss tidsperiod.

-      För att kunna komma vidare vid en platå i träningen kan det vara en idé att testa flera olika delförmågor (maximalt syreupptag, mjölksyratålighet, rörelseekonomi) för att på så sätt kunna ta reda på vad som ska prioriteras för att få effekt av träningen igen.

-      Om Du varit sjuk/skadad behöver Du veta hur långt Du kommit i din rehabilitering och vad som eventuellt fattas innan Du kan gå tillbaka till Din tidigare aktivitetsnivå.

 

 

Dessutom, och det kanske mest långsiktigt viktiga argumentet ur föreningsperspektiv för att genomföra fystester, är att om testerna dokumenteras för varje åldersgrupp kan kommande åldersgrupper använda dessa som referenspunkt för att se hur de står som grupp jämfört med tidigare i samma ålder.

 

//Lasse Billing


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0